BCAA aminosyrer

Hvad er aminosyrer?

Aminosyrer er molekyler, som er byggesten til protein. Aminosyrers nytte kommer fra deres bidrag til celleopbygning og syntese af hormoner og neurotransmittere. Aminosyretilskud har mange fordele: reducerer træthed, fremmer muskelvækst, øger appetitten ved visse sygdomme, understøtter fordøjelsesprocesser og producerer energi.

Der findes 20 aminosyrer, og de deles op som følger: essentielle aminosyrer, som vores kroppe har brug for fra mad, og ikke-essentielle aminosyrer, som vores kroppe selv producerer.

Nyttige egenskaber ved aminosyrer

Fremmer muskelvækst;
Fremskynder restitution efter træning;
Understøtter proteinsyntese;
Styrker immunsystemet;
Producerer neurotransmittere og hormoner;
Forbedrer energiproduktionen;
Understøtter den naturlige søvn-vågne cyklus;
Bedre fordøjelse og hurtigere heling af ar;
En fremragende kilde til ernæring for hud, organer, kirtler, væv, negle og hår.

Hvordan bruger man aminosyrer?

Atleter kan opleve positive effekter efter at have taget aminosyrer før eller efter træning, men også under træning. Det anbefales, at ældre tager aminosyrer sammen med mad, da det understøtter en større proteinomsætning. Aminosyrer kan tages dagligt i moderate mængder.

Bivirkninger og overdosis af aminosyrer

Bivirkninger kan være oppustethed, diarré, mavesmerter, pludseligt fald i blodtryk, øget og hurtigere nyrefunktion, kvalme, hovedpine. Det anbefales ikke at indtage aminosyrer før og efter operation.