Kollektion: Mangan

Hvad er mangan?

Mangan er et essentielt sporstof, som kroppen har brug for i små mængder. Det spiller en rolle i normal energimetabolisme og understøtter enzymer, der er involveret i antioxidantforsvar og dannelse af bindevæv. Mangan er også vigtigt for normal knoglevedligeholdelse, da det bidrager til normal dannelse af bindevæv og understøtter processer relateret til knoglestruktur. Kostkilder til mangan inkluderer fuldkorn, nødder, frø, bælgfrugter, grønne bladgrøntsager og te. I kosttilskud gives mangan normalt i mikrogram- til milligramdoser og indgår ofte i multivitaminer og mineral-komplekser.

Fordele ved mangan kosttilskud

Mangan bidrager til normal energigivende metabolisme og beskyttelse af celler mod oxidativt stress. Det bidrager også til normal dannelse af bindevæv, hvilket er vigtigt for led, sener, hud og andre væv. Fordi mangan understøtter knoglerelaterede processer, indgår det nogle gange i knogle- og ledformler sammen med mineraler som calcium, magnesium og zink. De fleste får tilstrækkeligt mangan gennem kosten, så kosttilskud bruges normalt til at udfylde ernæringsmæssige huller fremfor som et højdosis mineral alene.

Anvendelser af mangan

Mangan kosttilskud tages typisk én gang dagligt efter anvisningerne på etiketten, ofte som en del af et multivitamin/mineralprodukt. Nogle vælger mangan, når de ønsker målrettet sporstofstøtte eller som en del af led- og bindevævsrutiner. Det findes også i visse sports- og restitutionsblandinger, der fokuserer på mineralbalance. På vores kategoriside kan du udforske forskellige mineralprodukter, der indeholder mangan, og vælge den mulighed, der passer til din rutine.

Mangan: bivirkninger og sikkerhed

Mangan er generelt sikkert, når det tages i anbefalede mængder, men overdreven indtagelse over tid anbefales ikke. Meget høje doser kan forårsage uønskede virkninger og forstyrre mineralbalancen. Det er vigtigt at følge den anbefalede daglige dosis og undgå at kombinere flere højdosis mineraltilskud uden vejledning. Personer med leversygdom, neurologiske lidelser eller som tager receptpligtig medicin bør konsultere en sundhedsfaglig før brug af mangan kosttilskud. Gravide og ammende kvinder bør også søge lægelig rådgivning før brug.

Hvor kan man købe mangan i Estland?

I Estland kan mangan kosttilskud købes i vores netbutik fits.ee.