Kollektion: Vitamin A

Hvad er vitamin A?

Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i syn, immunfunktion og vedligeholdelse af sund hud og slimhinder. Det understøtter også normal celle-specialisering og er essentielt for vækst og udvikling. Vitamin A findes i to hovedformer i kosten: præformeret vitamin A (retinol og retinylestere), som findes i animalske fødevarer som lever, æg og mejeriprodukter, og provitamin A-carotenoider (såsom beta-caroten), som findes i farverige frugter og grøntsager som gulerødder, søde kartofler og spinat. I kosttilskud kan vitamin A forekomme som retinylpalmitat/acetat eller som beta-caroten.

Fordele ved vitamin A-tilskud

Vitamin A bidrager til vedligeholdelsen af normalt syn og normal funktion af immunsystemet. Det bidrager også til vedligeholdelsen af normal hud og normale slimhinder. Da vitamin A er involveret i celle-specialisering, understøtter det mange processer relateret til sund vækst. Vitamin A-tilskud bruges ofte af personer med lavt indtag via kosten, begrænset variation i madvalg eller øgede behov. Men fordi vitamin A er fedtopløseligt og lagres i kroppen, er det vigtigt at undgå overdreven indtagelse, især fra retinol-baserede tilskud.

Anvendelser af vitamin A

Vitamin A-tilskud tages typisk én gang dagligt efter anvisningerne på etiketten, ofte sammen med mad for at støtte optagelsen. De findes almindeligvis i multivitaminer, immunstøtteformler og hudsundhedstilskud. Nogle foretrækker beta-caroten-former, da kroppen omdanner beta-caroten til vitamin A efter behov. Det er vigtigt at tage højde for alle kilder til vitamin A, inklusive berigede fødevarer og andre tilskud, for at undgå overforbrug. På vores kategoriside kan du udforske forskellige vitamin A-produkter og vælge den mulighed, der passer til dine behov.

Vitamin A: bivirkninger og sikkerhed

Vitamin A er sikkert i anbefalede mængder, men højt indtag af præformeret vitamin A (retinol) kan være skadeligt. Overskud af vitamin A kan forårsage hovedpine, kvalme, svimmelhed, tør hud og over tid mere alvorlige effekter. Højdosis retinol anbefales ikke under graviditet, da det kan øge risikoen for fosterskader. Personer med leversygdom eller dem, der tager visse medicin (såsom retinoider), bør konsultere en sundhedsfaglig før brug af vitamin A-tilskud. Følg altid anvisningerne på etiketten og vælg passende dosering.

Hvor kan man købe vitamin A i Estland?

I Estland kan vitamin A-tilskud købes i vores netbutik fits.ee.