Kollektion: Vitamin A

Fordelene ved vitamin A

Vitamin A, også kendt som retinol, er et vigtigt næringsstof, der er nødvendigt for udviklingen af forskellige celler i kroppen. Derudover spiller vitamin A en vigtig rolle i fugtning af hud og øjne samt bekæmpelse af sygdomme. Næringsstoffet er også nødvendigt for at sikre sundheden af tænder og tandkød.

Vitamin A i mad og kilder

Vitamin A findes i lever, æggeblomme, ost, mælk og smør. Desuden findes det i gule og grønne frugter og grøntsager som appelsiner, gulerødder, broccoli, mango, græskar, ærter og peberfrugter, søde kartofler, grapefrugter, linser, spinat og zucchini.

Anvendelser af vitamin A

Brugen af vitamin A i medicin er meget udbredt. Det er vigtigt for opretholdelsen af godt syn og immunsystemets korrekte funktion. Da vitamin A er involveret i knogleudvikling, er det nødvendigt for børn. Det er også almindeligt at tage kosttilskuddet ved herpes, akne, psoriasis og bronkitis. Den anbefalede daglige dosis af vitamin A er 3 mg.

Mangel på vitamin A

Mangel på vitamin A kan føre til natteblindhed, kløe omkring øjnene, tørhed i øjets linse og betændelse i øjenlåget. Derudover kan skæl, skøre negle og tør hud forekomme. Når kroppen ikke får nok vitamin A, bliver immunsystemet mere modtageligt for sygdomme. Det kan føre til øget træthed og endda depression.

Bivirkninger og overdosis af vitamin A

Selvom vitamin A er nødvendigt for kroppen, bør det kun tages i små mængder.

Overdreven indtagelse kan forårsage hovedpine, sprukne læber, sløret syn og hårtab. Gravide kvinder bør være særligt forsigtige med ikke at overforbruge kosttilskuddet, da bivirkninger ved overdosis inkluderer fosterskader.

Hvor kan man købe Vitamin A i Estland?

I Estland kan Vitamin A købes i vores netbutik fits.ee. Vitamin A sælges også i FITS-butikkerne i Tallinn, beliggende på Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) og Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Butikkerne ligger i indkøbscentre ved siden af kasserne.