Kollektion: Vitamin K

Fordele ved vitamin K

Vitamin K er nødvendigt for blodets koagulation. Derudover er tilskuddet nødvendigt, fordi det understøtter normal knogletæthed. Særligt vigtigt er kombinationen af vitamin K og vitamin D, som bidrager til hjerte- og knoglesundhed.

Vitamin K i mad og kilderne

Vitamin K findes mest i grønne grøntsager som grønkål, purløg, spinat, rødbeder, krydderurter og rosenkål. Det findes også i nogle vegetabilske olier, for eksempel i græskarkerneolie, rapsolie og sojaolie. Vitamin K2 findes også i nogle mejeriprodukter samt i æg, kød og lever.

Anvendelser af vitamin K

Selvom der ikke findes en præcis anbefalet daglig dosis for dette kosttilskud, er det omtrentlige daglige behov for vitamin K 75 µg.

Hvis fedtstoffer ikke absorberes regelmæssigt, reduceres optagelsen af vitamin K betydeligt. I så fald, da tilførslen af kosttilskuddet til leveren kan være udtømt, bør vitamin-tilskuddet tages.

Vitamin K-tilskud bør også tages af personer, der tager antibiotika og aspirin, samt af dem, der ikke har en alsidig kost.

Mangel på vitamin K

Vitamin K-mangel kan forekomme hos nyfødte og hos personer, der tager blodfortyndende medicin. Personer med mangel på vitamin K kan være i risiko for blodpropper, så blå mærker og blødninger forekommer hyppigere.

Bivirkninger og overdosis af vitamin K

Der findes få data om overdosis af vitamin K, og der er endnu ikke registreret nogen naturlig overdosis. Der er dog beviser for, at den syntetiske form af kosttilskuddet kan påvirke hæmatopoiesen og leveren negativt.

Hvor kan man købe vitamin K i Estland?

I Estland kan vitamin K købes i vores e-shop fits.ee. Vitamin K sælges også i FITS-butikkerne i Tallinn, beliggende på Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) og Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Butikkerne ligger i indkøbscentre ved siden af kasserne.