Kollektion: Vitamin D

Fordelene ved vitamin D

Vitamin D er nødvendigt for at støtte knogle- og tandudvikling og minimere risikoen for diabetes. Det er et nødvendigt næringsstof, der hjælper blodet med at størkne og fremmer optagelsen af fosfor og calcium.

Vitamin D i mad og kilderne

Vitamin D, også kendt som solvitaminet, kan fås fra solen. Derudover findes det i animalske produkter som laks, sild, rødspætte, sardiner og æg. I små mængder findes vitamin D også i kefir, yoghurt og mælk.

Anvendelser af vitamin D

Den anbefalede daglige dosis af vitamin D er 10 µg. Vitamin D bruges til at regulere blodtryk og nervevævsfunktion.

Næringsstoffet er også nødvendigt for hjertemuskulaturens funktion. Vitamin D-tilskud bruges til at forebygge engelsk syge og osteoporose, som kan opstå på grund af vitamin D-mangel. Det bruges også til at hjælpe med behandling af akne, tuberkulose, hepatitis og psoriasis.

Mangel på vitamin D

Vitamin D-mangel kan føre til engelsk syge hos børn og osteomalaci og osteoporose hos voksne. Ved vitamin D-mangel kan atleters præstation lide. Hvis du ikke får nok af næringsstoffet, kan brud og fald forekomme oftere end normalt. Hos børn kan væksten og udtyndingen af knoglerne blive langsommere.

Bivirkninger og overdosis af vitamin D

Overdosis af vitamin D kan være giftigt, fordi det kan få blodets calciumniveau til at overstige sikre niveauer, hvilket kan føre til nyresvigt. Heldigvis er en overdosis næsten umulig, hvis du kun får vitamin D fra mad. Men hvis et kosttilskud indtages, er overforbrug stadig muligt.

Hvor kan man købe Vitamin D i Estland?

I Estland kan vitamin D købes i vores netbutik fits.ee. Vitamin D sælges også i FITS-butikkerne i Tallinn, beliggende på Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) og Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Butikkerne ligger i indkøbscentre ved siden af kasserne.