Kollektion: Calcium

Fordele ved calcium

Calcium spiller en vital rolle i menneskekroppen. Det hjælper med at forhindre knogletab og forhøjet blodtryk. Calcium er nødvendigt for normal muskelfunktion, vævsmetabolisme og blodets koagulationsprocesser. Calcium hjælper med at overføre nerveimpulser og sikrer normal udvikling af tænder og knogler.

Calcium i mad og kilder

Calcium findes i mælk, grønkål og sardiner. Derudover findes calcium i brændenælde, broccoli, spinat, kål, valmuefrø, ost og laks. Derudover findes det i alger, kino, nødder, kålroer og mange andre grøntsager.

Anvendelse af calcium

Calcium bør indtages under graviditet og amning. Calcium er et af de vigtigste mineraler for mennesker. Det betyder, at det er essentielt for alle, uanset alder. Da menneskekroppen ikke selv kan producere calcium, er en afbalanceret kost eller muligheden for at tage et calciumsupplement vigtig.

Calcium mangel

Calcium mangel udvikler sig over tid, ikke natten over. Symptomer på mangel er ofte hårudtynding og langsom hårvækst, tør hud og muskelkramper. Derudover kan rådne tænder, følelsesløshed i ben og arme samt i særligt alvorlige tilfælde knogletab, depression og hukommelsestab indikere calcium mangel.

Calcium bivirkninger og overdosis

Ligesom calcium under forbrug bør det ikke overdosereres. Hvis du kun får calcium fra mad, har du ingen grund til bekymring. Symptomer på en lille overdosis inkluderer luft i maven, oppustethed og forstoppelse.

I tilfælde af stor overdosis kan nyresten, koncentrationsbesvær, depression og træthed opstå. For meget calcium kan også påvirke optagelsen af zink, mangan og jern.

Hvor kan man købe calcium i Estland?

I Estland kan calcium købes i vores e-shop fits.ee. Calcium sælges også i FITS-butikkerne i Tallinn, beliggende på Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) og Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Butikkerne ligger i indkøbscentre ved siden af kasserne.