Kollektion: Biotin

Fordele ved biotin

Biotin er et vitamin B-gruppe næringsstof, også kendt som skønhedsvitaminet. Det er vigtigt for stofskiftet og opretholdelsen af sundt hår og hud. Biotin er også nødvendigt for cellefornyelse og cellevækst samt for energifunktion og nervesystemets funktion.

Biotin hjælper med at forhindre grånende og hårtab. Det er især nødvendigt for vækst.

Biotin i mad og kilderne

Biotin findes i vid udstrækning i nødder, lever, æg og gær. Derudover er biotin en ingrediens i mange kornprodukter, såsom havregryn og kama-mel. Det findes også i svampe og grønkål.

Anvendelser af biotin

Den anbefalede indtagelse af biotin er 30 µg. Det bruges til skørt hår og negle samt behandling af udslæt i hovedbunden. Brug af biotin som kosttilskud hjælper også med at forhindre for tidlig aldring.

Mangel på biotin

Biotinmangel kan være ekstremt skadelig for kroppen. Ved mangel kan symptomerne omfatte anoreksi, søvnløshed, tør hud og muskelsmerter. I alvorlige tilfælde kan seborré, rødme og følelsesløshed i huden forekomme.

Bivirkninger og overdosering af biotin

Biotin-overdosering er ikke særlig almindelig, og da dette næringsstof er ret sikkert, er det ikke let at indtage for meget. Dog kan der i sjældne tilfælde opstå bivirkninger på grund af overdreven forbrug, herunder hududslæt og en stigning i blodsukkeret.

Hvor kan man købe biotin i Estland?

I Estland kan biotin købes i vores webshop fits.ee. Biotin sælges også i FITS-butikkerne i Tallinn, beliggende på Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) og Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Butikkerne ligger i indkøbscentre ved siden af kasserne.