Kollektion: Melatonin

Hvad er melatonin?

Melatonin er et hormon, der produceres af skjoldbruskkirtlen, og som har en kemisk sammensætning, der ligner lykkehormonet serotonin. Niveauet af melatonin i vores krop afhænger mest af den cirkadiske rytme. Kroppen producerer melatonin i fuldstændigt mørke. Det betyder, at selv det mindste lys kan hæmme melatoninproduktionen.

Fordelene ved melatonin

Melatonin bestemmer rytmen for vores søvn og liv. Derudover er melatonin ansvarlig for søvnkvaliteten. Hvis en person ikke kan få nok søvn, kan de udvikle hormonforstyrrelser og alvorlige sundhedsproblemer. Melatonin hjælper med at holde folk unge og neutraliserer hudens aldringsproces.

Ud over at regulere søvn er melatonin også vigtigt i bodybuilding. Da bodybuilderes livsstil er ekstremt restriktiv, er tilstrækkelig søvn og dens kvalitet særligt vigtig. Bodybuildere har brug for energi til at støtte muskelvækst og restitution.

Anvendelser af melatonin

Melatonin bruges hovedsageligt til at lindre søvnforstyrrelser. Kroppen syntetiserer dette hormon mest fra animalske fødevarer. For dem, der mangler melatonin og oplever søvnproblemer, er det klogt at tage et melatonintilskud.

Derudover hjælper melatonin med at lindre symptomer på depression og svær stress. Det hjælper med at styrke immunsystemet, regulere blodtrykket og balancere kolesterolniveauerne i blodet. Tilstrækkeligt melatonin hjælper med at bekæmpe søvnløshed og søvnforstyrrelser, forbedrer søvnkvaliteten og regulerer biologiske rytmer, når årstiderne skifter.

Bivirkninger og overdosis af melatonin

Ved lave doser forårsager melatonin ikke bivirkninger. Svimmelhed, kvalme og hovedpine kan være bivirkninger ved højere doser. Melatonintilskud kan også påvirke virkningen af mange andre lægemidler, herunder præventionsmidler, antikonvulsiva og antiinflammatoriske lægemidler.