Kosttilskud til sænkning af kolesterol

Hvad er kolesterol?

Kolesterol er en vigtig komponent i cellemembraner. Selvom for høje niveauer er farlige for mennesker, kan celler ikke dannes uden det. Kolesterol er nødvendigt for at hele sår og beskytte huden.

Hvilke kosttilskud er nødvendige for at sænke kolesterol?

Det er vigtigt at indtage nok fibre for at sænke dit kolesterol. Fødevarer med højt fiberindhold inkluderer en række frugter, grøntsager og kornprodukter. Detox-kosttilskud er også rige på fibre og hjælper med at rense kroppen.

Omega3-fedtsyrer og forskellige nødder og frø hjælper også med at sænke kolesterol. At spise avocadoer og drikke sort te og kakao er også gavnligt.

Fordele ved kolesterolsænkende kosttilskud

Fibre hjælper med at reducere optagelsen af kolesterol i tarmen. De fjerner også overskydende kolesterol fra kroppen. Omega3-fedtsyrer hjælper med at reducere inflammation og fremme blodgennemstrømning. Nødder og frø er fulde af olier, der hjælper med at balancere kolesterolniveauerne.

Avocado indeholder en række enkeltumættede fedtstoffer, der hjælper med at øge HDL-kolesterol og sænke LDL-kolesterol. Kakao indeholder en stor mængde antioxidanter og hjælper også med at øge HDL-kolesterolniveauerne.

Hvorfor er højt kolesterol farligt?

Ikke alt kolesterol er farligt. Kun oxideret kolesterol, der cirkulerer i blodet, er skadeligt for kroppen. For meget kolesterol kan øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Der kan også opstå problemer med galdesten.