Kollektion: C-vitamin

Hvad er vitamin C?

Vitamin C (ascorbinsyre) er et vandopløseligt vitamin, der er bedst kendt for at støtte immunsystemets funktion og beskytte celler mod oxidativt stress. Det er også essentielt for dannelsen af kollagen, som hjælper med at opretholde sund hud, blodkar, knogler, brusk og tandkød. Da kroppen ikke kan producere eller lagre store mængder vitamin C, er regelmæssigt indtag fra mad eller kosttilskud vigtigt. Vitamin C findes i mange frugter og grøntsager, især citrusfrugter, bær, kiwi, peberfrugter og broccoli. I kosttilskud findes vitamin C i former som ascorbinsyre, natriumascorbat, calciumascorbat og buffrede formler samt i pulver, tabletter, kapsler og vingummier.

Fordele ved vitamin C-tilskud

Vitamin C bidrager til immunsystemets normale funktion og hjælper med at beskytte celler mod oxidativt stress. Det bidrager også til normal kollagendannelse for hudens, blodkarrenes, knoglernes, bruskens, tænderne og tandkødets normale funktion. Vitamin C understøtter en normal energigivende stofskifte og hjælper med at reducere træthed og udmattelse. Det øger også jernoptagelsen, hvilket kan være nyttigt for personer, der bruger jerntilskud eller har lavt jernindtag. Vitamin C-tilskud bruges ofte i forbindelse med årstidsskift, stressperioder eller når indtaget af frugt og grønt er lavt.

Anvendelser af vitamin C

Vitamin C-tilskud tages typisk én gang dagligt eller opdeles i flere doser afhængigt af produktet. Mange foretrækker at tage vitamin C sammen med måltider for bedre tolerance. Pulver kan blandes i vand, mens tabletter, kapsler og vingummier giver en praktisk dosering. Vitamin C kombineres ofte med zink, vitamin D eller urteekstrakter i formler, der støtter immunforsvaret. På vores kategoriside kan du udforske forskellige vitamin C-produkter – fra simpel ascorbinsyre til buffrede og tidsfrigivende formler – og vælge den mulighed, der passer til dine behov.

Vitamin C: bivirkninger og sikkerhed

Vitamin C er generelt sikkert, når det bruges som anvist, men høje doser kan forårsage fordøjelsesbesvær som mavekramper eller diarré. Personer, der er tilbøjelige til nyresten, bør konsultere en sundhedsfaglig før brug af højdosis vitamin C, da det i nogle tilfælde kan øge oxalatniveauer. Vitamin C kan også påvirke visse laboratorietests. Gravide og ammende kvinder samt personer, der tager receptpligtig medicin, bør søge lægelig rådgivning, hvis de planlægger at bruge højdosis tilskud. Følg altid anvisningerne på etiketten og vælg passende dosering.

Hvor kan man købe vitamin C i Estland?

I Estland kan vitamin C-tilskud købes i vores netbutik fits.ee.