Kollektion: Chrom

Fordele ved krom

Krom er nødvendigt for at kontrollere blodsukkerniveauet. Det hjælper også med at transportere proteiner. Indholdet af dette vitale mineral i menneskekroppen er meget lavt. Krom hjælper med at stimulere metaboliske enzymer. Derudover er mineralet nødvendigt for syntesen af fedtsyrer.

Krom i mad og kromkilder

Krom findes i gær, lever, rødbeder og rørsukker, fuldkornsbrød, kød og svampe. Det skal bemærkes, at krom har en meget lav optagelsesevne. Det betyder, at selvom rødbeder og gær indtages, kan krom måske ikke optages af vores krop gennem maden.

Anvendelser af krom

Krom er populært blandt vægtløftere og bodybuildere. Studier har dog vist, at de fleste bodybuildere lider af alvorlig krommangel. Det anbefales derfor at indtage krom som et kosttilskud. Det er især godt at tage mineralet sammen med niacin eller vitamin B. Krom bruges også til at reducere sødme.

Krommangel

Krommangel kan føre til diabetes, træthed og fedme. Derudover kan hjertesygdomme opstå. Utilstrækkeligt kromindtag reducerer insulinfølsomheden. Det betyder, at cellerne ikke længere kan optage glukose.

Krom bivirkninger og overdose

Symptomer på krom overdose inkluderer træthed, opkastning, feber, arytmier, søvnløshed og humørsvingninger. Derudover kan overdreven indtagelse af krom føre til leverskade og nyreskade.

Hvor kan man købe krom i Estland?

I Estland kan krom købes i vores e-shop fits.ee. Krom sælges også i FITS Tallinn butikkerne, der ligger på Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) og Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Butikkerne er placeret i indkøbscentre ved siden af kasserne.