Hvad er kreatinkapsler, og hvorfor tage dem?

Kreatin er et organisk stof, der findes i musklerne hos alle mennesker, og som spiller en aktiv rolle i energistoffskiftet. Dets deltagelse muliggør en passende sammentrækning og afslapning af muskelfibrene. Dette stof blev først isoleret i sin rene form i 1832.

Fordele ved kreatinkapsler

Først og fremmest har kreatin en positiv virkning på den samlede muskelspænding ved at øge sammentrækningskraften i hver enkelt muskel. Ved regelmæssig indtagelse af dette stof kan man opnå en betydelig muskelvækst og markant øge udholdenheden i hver muskelgruppe. Det er dog vigtigt at følge en sund kost og regelmæssigt gå i træningslokalet, dyrke sport eller være tilstrækkeligt aktiv på andre måder.

Hvem bør tage kreatinkapsler?

• Alle slags idrætsudøvere;
• Personer med en aktiv livsstil;
• Dem, hvis arbejde kræver øget fysisk aktivitet;
• Teenagere og børn i vækstperioden;
• Voksne, der har problemer med deres muskelspænding.

Hvordan tager man kreatinkapsler?

I de fleste tilfælde er det bedst at tage disse tabletter tre gange om dagen, én kapsel før hvert måltid.