Kollektion: Kreatin

Hvad er creatin?

Creatin er en bredt anvendt aminosyre blandt atleter, der hjælper med at øge udholdenhed og muskelmasse. Det findes naturligt i æg, fisk og kød, men kun i begrænset omfang. For at se resultaterne af creatinindtagelse skal der tages et kosttilskud.

Creatin findes i nyrerne, leveren og bugspytkirtlen. Dets positive effekt på arbejdsevnen er blevet bekræftet af flere videnskabelige studier.

Fordele ved creatin

Creatin hjælper kroppen med at komme sig efter træning og øger dens arbejdsevne. Det hjælper med at opbygge muskler, øge udholdenhed og reducere muskelsmerter efter træning. Creatin har også en gavnlig effekt på hjertemusklen. Dette hjælper med at reducere træthed og gøre dine træningspas mere produktive. Creatin beriger musklerne med ilt, hvilket fremskynder væksten af muskelmasse.

Anvendelser af creatin

Creatin bruges til at gøre træningen mere effektiv og til at fremskynde restitutionen efter træning. Det fås som et vandopløseligt pulver eller som kapsler. Ved at tage creatin sammen med regelmæssig træning vil du gøre dine træningspas mere produktive. Som følge heraf er creatin populært blandt atleter, der ønsker at sætte rekorder og opnå bedre resultater.

Bivirkninger og overdosis af creatin

Selvom creatin betragtes som et af de sikreste kosttilskud, kan overdosis øge bivirkningerne. Symptomer på overdosis inkluderer oppustethed, maveubehag og diarré.

Hvor kan man købe creatin i Estland?

I Estland kan creatin købes i vores e-shop fits.ee. Creatin sælges også i FITS-butikkerne i Tallinn, beliggende på Haabersti 1, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15) og Linnamäe tee 3, Tallinn (E-R 10-20; L: 10-15). Butikkerne ligger i indkøbscentre ved siden af kasserne.